Медитации Рэйки

МЕДИТАЦИИ РЭЙКИ из разных источников

Согласно некоторым школам Рэйки, Микао Усуи обучал духовной системе, в которой основное внимание уделял помощи другим людям в достижении просветления, которого он сам достиг. Он проводил занятия с учениками в форме лекций, медитативных практик и в конце делал каждому ученику усиливающую настройку Рэйдзу.

В середине 1925 года доктор Ч. Хаяши, ученик Усуи-сэнсэя, стал уделять больше внимания исследованию целительного аспекта энергии Рэйки. К 1931 году доктор Хаяши решил изменить стиль обучения. Он покинул сообщество "Усуи Рэйки Риохо Гаккай" и создал собственную школу "Хаяши Рэйки Кенку-кай", в которой он обучал как традиционному методу Усуи-сэнсея, так и вновь добавленным приемам исцеления. Доктор Хаяши основное внимание стал уделять целительству, обходя вниманием многие техники, которые использовались в Усуи Рэйки Риохо Гаккай. Он продолжал экспериментировать с методиками, позволяющими ускорить и улучшить исцеление, он применял некоторые из духовных инструментов, включая символы, которым обучал его Микао Усуи. Похоже, что традиционная духовная сторона метода для Хаяши отошла на второй план.

Соответственно, линия Рэйки, которая пошла от д-ра Хаяши, через Хавайо Такату на Запад, основное внимание уделяла целетельному аспекту Рэйки и практически была лишена медитативных практик.

В 90-х годах прошлого века японский мастер Хироси Дой, основатель Лечебной Ассоциации Гэндай Рэйки, поставил своей целью познакомить Запад с японскими практиками. И в настоящее время многие школы наряду с целительством Рэйки с успехом применяют медитации, способствующие быстрому духовному росту.

Термины, медитативные и целительные практики Рэйки.

Ансин Рицумэй (Дзансин) : состояние, при котором ум постоянно объят покоем, тишиной и радостью.
Бёсэн Рэйкан-хо: техника сканирования, определения дисгармоничной (больной) области с помощью резонанса (хибики).
Бёсэн: "бё" – означает "болезнь", "сэн" - устанавливать, определять.
Гассё: медитация - соединение ладоней рук вместе.
Гокай: Пять Заповедей Микао Усуи-сэнсея: Именно сегодня не гневайся, Не беспокойся, Будь благодарен всему сущему, Посвящай себя полностью исполняемому делу, Будь добр к другим.
Гёсэй: Императорская поэзия. Учитель Микао Усуи выбрал 125 стихотворений, написанных Императором Мэйдзи, которые он рекомендовал для изучения ученикам Рэйки Риохо.
Гёси-хо: лечение взглядом больной области.
Дзакикири Дзока хо: техника очищения от негативной энергии.
Дзосин Кокю-хо: дыхательная техника для очищения ума.
Кэнъёку-хо: техника очищения "сухой душ".
Кэцуэки Кокан-хо: очищение крови с помощью Рэйки; два метода - Хансин Кокецу-хо и Дзэнсин Кокецу-хо.
Коки-хо: исцеление с помощью дыхания на пораженную зону.
Котодама: мантра.
Надэ-тэ Тирё-хо: техника лечения, включающая поглаживание ладонями по поверхности (тела, ауры).
Нэнтацу-хо: техника посылания намерения подсознанию (не путайте с целительством посредством волевого намерения).
Оси-тэ Тирё-хо: техника лечения, в которой применяется нажим (пульсация) кончиками пальцев.
Рэйдзи-хо: доверие энергии Рэйки в том, что она поведет руки к области боли, к дисгармонии в теле.
Рэйдзу: техника проведения потока Рэйки; оригинальная форма настройки, которая выполнялась во времена Усуи-сэнсея.
Рэйки Маваси: техника движения энергии Рэйки по кругу в группе.
Сэйхеки Тирё-хо: техника исцеления плохих привычек.
Тандэн Тирё-хо: исцеление Тандэна.
Тандэн: нижняя область брюшной полости.
Утитэ Тирё-хо: исцеление с помощью постукивания ладонями.
Хадо Кокю-хо: дыхательная техника, основанная на выдохе со звуком "Ха-а-а".
Хадо Мэйсо-хо: медитативная техника, использующая Хадо Кокю.
Хансин Кокецу-хо: очищение крови верхней части тела.
Хацурэй-хо: техника для укрепления внутреннего Рэйки.
Хэзо Тирё-хо: техника исцеление пупка.
Хибики: резонанс. Появляется тогда, когда положительная энергия Рэйки направляется в негативно заряженную область тела и рождает ощущение, называемое Хибики.

Активизация трех энергетических центров перед началом медитации или исцеления

Перед началом медитации или целительной практики мы обычно уделяем внимание активизации трех энергетических центров (трех Даньтяней). Именно потому, что поначалу, пока вы не привыкнете к потокам энергии, лучше дополнительно акцентировать внимание на связи с энергией Земли и энергией Вселенной, тренировать состояние глубокого погружения внимания "внутрь себя".
Время для соединения с энергией Рейки равно мгновенью. И по мере практики вы почти автоматически будете ощущать свое "заземление" и связь с Вселенной.
В конце медитации или целительной практики мы всегда складываем ладони в Гассё в знак благодарности энергии Рейки за медитацию или исцеление.

ГАССЁ Мэйсо

Японское слово гассё означает "две руки соединенные вместе", мэйсо - "медитация".
Выполняйте гассё удобно держа ваши ладони напротив сердечного центра.

Закройте глаза и сядьте в расслабленной позе, на стуле или на полу в позе лотоса или полу-лотоса. Держите спину как можно прямее, но не напрягайте. Если необходимо, подложите что-либо под спину. Если возможно, держите глаза закрытыми всё время, чтобы сохранить энергию внутри. Мы привыкли смотреть вокруг и получать стимуляцию от визуальных импульсов. Импульсы создают вереницу мыслей, за которыми мы автоматически следуем.

Просто позвольте дыханию самому входить и выходить. Не нужно его никак регулировать. Просто вдыхайте глубоко в живот. Если вы не знаете, как это делать, то просто положите руку на живот и старайтесь дышать в место, которого вы касаетесь.

Целью медитации гассё является увеличение энергии практикующего и привыкание к медитативному состоянию ума. Практиковать следует каждое утро и/или вечер, одному или в группе, по двадцать-тридцать минут. Рекомендации для гассё очень просты: концентрировать всё внимание на кончиках средних пальцев (или на Тандэне) и забыть обо всём остальном. Не прогоняйте мысли. Смотрите на них, осознавайте их, и затем возвращайте внимание на кончики пальцев (или Тандэн).

В медитации гассё мы выражаем благодарность Богу или мирозданию или как вы еще иначе называете основные законы мироздания, помещая свои руки напротив сердца.

Исполнение техники:
Активизировать три энергетических центра.
В положении сидя, с закрытыми глазами. Ладони соединяются перед грудью. Успокоить и оставить верхний ум, опустившись в Нижний Даньтянь (Тандэн).
Почувствуйте полное расслабление и покой. Сфокусируйте ваше внутреннее внимание на точке соединения двух средних пальцев (или на Тандэне). Если устали руки, их можно медленно, не раскрывая ладоней, положить на колени, потом вернуть.
По окончании откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Гассё - спасибо.
Продолжительность проведения техники Гассё 20-30 минут.

КЕНЪЁКУ - сухой душ

Японское слово кенъёку означает "сухой душ". Кенъёку очищает тело и душу. Усиливает вашу энергию и помогает отсоединиться от клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций. Кенъёку возвращает вас в настоящий момент. Много раз в течение дня мы теряем себя в своих мыслях, проблемах, удовольствиях и других эмоциях. Или мы погружаемся в проблемы и эмоции других людей. Никакая ситуация не помогает нам на пути самораскрытия. Когда мы погружаемся в свои дневные грезы или в мечтания других людей, мы теряем себя и следуем автоматической веренице мыслей, которые абсолютно непроизвольны. Они похожи на обезьян, которые прыгают с одной ветки на другую, бесконечно. Мы упускаем настоящий момент, единственный, который реально существует. Нам очень трудно прекратить отождествление себя со своими мыслями, так как это связывает нас с умственной и эмоциональной активностью.

Эта оригинальная техника Микао Усуи выполняется всякий раз, когда вы приходите домой - чтобы отсоединиться от суеты дня, перед каждым целительским сеансом, энергетическим упражнением, в конце сеанса исцеления - чтобы отсоединиться от пациента. В практике Рейки мы используем три варианта этой техники. Различия в исполнении техники только во втором пункте.

Исполнение техники:
Техника исполняется либо контактным способом, либо рука проводится на расстоянии десяти сантиметров от тела. При этом можно находиться в положении сидя, стоя или лежа.

Первый вариант.
1. Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев - напротив вершины плеча, того места, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра.
Повторите этот процесс с правой стороны, используя левую руку. Повторите этот процесс снова с левой стороны.
2.Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой рукой до самых кончиков пальцев.
Повторите этот процесс с правой рукой. (Некоторые школы Рейки предлагают повторить это еще раз с левой рукой).

Второй вариант.

1. Как в 1 варианте.
2. Провести счищающие движения открытой ладонью одной руки с открытой ладони другой руки.

Третий вариант.

1. Как в 1 варианте.
2. Провести счищающие движения открытой ладонью одной руки по внутренней стороне другой руки, от плеча и до кончиков пальцев.

ДЗОСИН КОКЮ ХО - дыхание, очищающее душу.

Оригинальная техника Микао Усуи. Выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).

Дышите медленно и естественно.
Позвольте вашему телу расслабиться. Чем больше вы расслабитесь и позволите Рейки свободно течь, тем скорее вы освоите эти упражнения.
Кроме того, расслабление помогает также гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.

Исполнение техники:
Активизируйте эн. центры.
Положите руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на Тандэне (Нижн.Даньтянь). На вдохе представьте белый свет, входящий в коронную чакру. Он опускается и накапливается в Тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение.
На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу вовне во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.
Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется. Главное - расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии Рейки в тело через макушку и ее выход наружу.
По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями.

ДЗАКИКИРИ-ДЗОКА-ХО - техника очищения предметов

Эта оригинальная техника Микао Усуи для очищения и энергетической поддержки предмета (неодушевленного). Она позволяет снять сильную негативную энергию и восстановить вибрационный порядок с помощью энергии Рейки. Эту технику можно применять при работе с кристаллами, амулетами и другими предметами. Известно, что Микао Усуи использовал в целительских сеансах заряженные кристаллы.

Исполнение техники:
Активизировать три энергетических центра. Произнесите "Я начинаю Дзакикири Дзока-хо" и положите выбранный предмет на ладонь левой руки (для тех, у кого рабочая рука правая). Не забывайте о концентрации вашего внимания на Ниж.Даньт.
На расстоянии пяти сантиметров от предмета проведите горизонтально правой ладонью, резко остановите движение и задержите дыхание. Повторите эту операцию три раза, и затем позвольте Рейки наполнить этот предмет через руки. Если появилось желание, вы можете повторить данную операцию снова.
По окончании отложите предмет, с которым вы работали. Соедините ладони в Гассё, скажите "Я закончил Дзакикири Дзока-хо" и затем хорошо стряхните кисти рук.
Подобное очищение вы можете производить по мере необходимости. Если предмет слишком большой, техника применяется в определенных точках, или вы можете представить у себя на ладони этот предмет в миниатюрном виде.

РЭЙКИ УНДО

Японское слово ундо означает "упражнение", и в данном случае - позволить телу двигаться без ограничений. Рейки Ундо является оригинальной техникой Микао Усуи. Рейки Ундо - это упражнение для освобождения тела от блоков и напряжений. Выполняется в положении стоя или сидя.

Исполнение техники:

Найдите место в вашем доме, где можно безопасно крутиться в течение тридцати минут, где вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что вокруг нет острых углов или мебели, об которые можно пораниться.

1. Упражнение "Дыхание в копчик".
2. Гассё . Мысленно сказать "Рейки Ундо начинается". То есть мы позволяем энергии Рейки течь в наше тело.
3. Активизировать три Даньтяня.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью отпустите свое тело. Сделайте еще глубокий вдох и как можно больше отпустите всё негативное на выдохе. После нескольких глубоких вдохов и выдохов ваше тело, возможно, начнет двигаться. Если движение не происходит легко, будьте терпеливы и не делайте ничего специально. Продолжайте делать упражнение ежедневно в течение трех месяцев.
Возможно, вам будет трудно полностью расслабиться и позволить вашему телу самому двигаться. Вас может останавливать мысль, что вы взрослый и не можете вести себя как ребенок. Оставьте эту концепцию на 20 минут и дайте себе полную свободу снова вести себя, как ребенок.
Вы можете ощущать самоконтроль, но никто не смотрит на вас. Ни о чем не думайте. Возьмите маленькие каникулы у вашей взрослой жизни. Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не останавливайте их. Если придут какие-то воспоминания и чувства, осознайте и почувствуйте их. Не загоняйте их обратно.
Это похоже на ваше раскрытие, выпускание пара. Из глаз могут политься слезы. Не сдерживайте ничего и не загоняйте обратно - позвольте вашему телу очистить себя. Оно знает как делать и что делать. Мы обычно имеем плохую привычку ограничивать наше собственное исцеление. Хотя некоторые ограничения могут быть полезны в ежедневном общении с другими, отпустите их в данный момент.
Продолжайте, пока движения не придут к полной остановке.
4. После остановки тела сесть (лечь). Уйти глубоко внутрь себя, наблюдать движение энергии внутри нас. Возможно, мы перестанем чувствовать границы своего физического тела.
5. Гассё. Произнести (мысленно) "Я закончил Рейки Ундо". Поблагодарить. Активно стряхнуть руки.

РЭЙКИ-ДУШ

Эта техника очень проста и эффективна, быстро выполняется. Вы можете ее применять, когда вам необходимо быстро очиститься, восстановить энергетическое равновесие и наполниться энергией Рейки.

Исполнение техники:
1. Встаньте или сядьте удобно (лучше всего выполнять стоя).
Закройте глаза. Дышите легко и расслабленно.
2. Активизируйте три энергетических центра.
3. На вдохе мы набираем энергию Рейки. И на выдохе, медленно опуская руки ладонями к себе, проводим энергию через все тело, очищая и исцеляя его. Неиспользованная энергия вместе с нашей негативной энергией сливается в землю у ног.
4. Затем на вдохе мы поднимаем энергию Земли, проводим ее через тело - руки идут вверх и на выдохе отдаем ее Небу. Упражнение повторяется несколько раз.
Заканчиваем упражнение - проводя энергию Неба к Земле.
5. Гассё.

ЧАКРА КАССЕЙ КОКЮ ХО - дахательная техника для активизации чакр

Эта техника преподается в школе г-на Хироси Дой и является его модификацией учения Микао Усуи, для большей адаптации метода для современного человека.
Эта техника выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи.

Исполнение техники:

Закройте глаза. Активизируйте три Даньтяня. Медленно опустите руки на колени в исходное положение. Начните дыхание животом. Почувствуйте покой и расслабление. При вдохе наблюдайте, как белый свет и энергия Рейки входят через коронную чакру, опускается в Тандэн и заполняет светом все тело, каждую его клеточку. При выдохе чувствуйте, как любое напряжение и негативные мысли покидают Вас. Продолжайте упражнение некоторое время.
Почувствуйте в своем теле все семь основных чакр, ощутите в них тепло и движение.

Проведите базовое дыхание, используя 1, 4, и 7 чакры:
1.Вдохните энергию Земли через первую чакру. Поднимите энергию в сердечную чакру. Почувствуйте энергию в этом центре и затем выдохните энергию из 4 чакры во всех направлениях в пространство.
2. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечную чакру, поднимите энергию в 7 чакру и выдохните ее в Космос.
3. Вдохните энергию Космоса через коронную чакру (сахасрара), опустите энергию в сердечный центр, почувствуйте там энергию и выдохните ее во всех направлениях в пространство.
4. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечный центр, опустите энергию в первую чакру и выдохните ее в Землю.

Базовое упражнение активизирует работу 1, 4 и 7 чакр, а также связь человека с энергиями Земли и Космоса. Выполните это упражнение три раза прежде, чем перейти к активизации каждой чакры.
Далее выполняются упражнения для 1,2,7 чакр, для 1,3,7 чакр, затем для 1,5,7 чакр и для 1,6,7 чакр.
В заключение выполняется снова базовое упражнение.
Сделайте Гассё и поблагодарите.
Откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Если у вас недостаточно времени для выполнения всей техники целиком, вы можете выполнить только базовое упражнение, которое наиболее эффективно.

РЭЙКИ МАВАШИ - Групповое упражнение с текущей энергией Рейки

Японское слово маваши означает "текущий". В упражнении, Рейки энергия течет через участников группы в зависимости от того, как много вы практикуете Рейки на вашей встрече.

Исполнение техники:

Сядьте в круг и держите ваши руки в нескольких сантиметрах над/ под рукой ваших соседей слева и справа. Если удобно, то можно касаться рук. Поверните вашу левую ладонь вверх, а правую вниз. Учитель задает течение энергии налево, левой рукой, ладонью вверх. Принимающий берет энергию правой рукой, повернутой ладонью вниз, проводит энергию через свое тело и отдает следующему участнику через левую руку.
Практика выполняется десять минут.
Энергия группы часто превосходит сумму энергий всех участников и спонтанно исцеляет на всех возможных уровнях. Обычно это упражнение проводится в течение десяти-пятнадцати минут. Практикующие вторую и третью ступень Рейки могут использовать символы.

С сайта "Путь Рейки"

Переходы:

Важная информация