С т у д и я   л и ч н о г о   р а з в и т и я
И з р а и л ь :: Х а й ф а

Мастерская консультирования и психотерапии

Рекомендации для участников семинарской группы

Будь сосредоточен. Чаще думай о том чего хочешь от группы. Перед каждой встречей спроси себя, чего ты ждешь от этой встречи.

Будь гибким. Даже четко представляя, чего ждешь от этой встречи, будь готов принять и то, что не входит в твои планы.

Будь жадным к работе. Успех группы зависит от твоего желания работать на пользу себе. Если постоянно будешь ждать "своей очереди", будешь подавлять свою спонтанность, то вскоре с разочарованием увидишь, что твое время так и не приходит.

Чаще вспоминай о чувствах. Важно делиться мыслями, но еще важней говорить о чувствах. Реже начинай со слов "по моему мнению..." , я думаю, а чаще - "я чувствую".

Больше выражай себя. Боясь показаться глупыми мы не осмеливаемся выражать свои мысли и чувства. Помни - группа является идеальным местом, где можно увидеть, что происходит, когда выражаешь то, что чувствуешь. Если что-то чувствуешь по отношению к группе или к ее участникам, обязательно выскажи.
Вслух, а не про себя.

Не жди. Чем дальше откладываешь активное участие в группе, тем труднее будет начать.

Не молчи. Это уменьшает шансы получить важные сведения о себе самом. Своим молчанием ты лишаешь возможности поучиться у тебя.

Эксперементируй. Группа является местом, где можешь свободно и безопасно разносторонне показать себя. Попытавшись здесь, кое-что сможешь затем перенести в жизнь.

Не жди, что все изменится внезапно. Дай себе время изменить себя и свою жизнь в нужном направлении.

Избегай советов и задавания вопросов. Твои мысли и чувства, высказанные другому, ценнее любого совета. Спрашивать надо так, чтобы собеседник раскрылся, а не замкнулся или вынужден был защищаться.

Обращайся прямо. К каждому всегда обращайся непосредственно, а не в третьем лице.

Не торопись с помощью. Если кто-то говорит о своих наболевших проблемах, не спеши прерывать и утешать его. Человек совершенствуется, переживая боль, - позволь ему иногда это.

Реагируй. Если кто-либо говорит о тебе, реагируй - неважно, положительной или отрицательной будет твоя реакция. Это повышает доверие в группе. Будь открытым на реакции других.

Реагируй на ведущих. Делая это, сможешь лучше понять свои реакции на авторитеты вообще.

Не навешивай ярлыки ни на себя ни на других. Сразу реагируй, если кто-либо смотрит на тебя односторонне.

Решай сам, насколько раскрываться.

Используй опыт группы. Постарайся применять в жизни то, что узнал и чему научился в группе.

Составитель - д-р Леонид Дымент

Смотрите также:

• Мастерская Холодинамики
• Мастерская Рэйки