New Year NLP Guide - REPLY if You Are Interested In
Семен, с новым годом!
Это первый выпуск рассылки, посвященной инструментальным возможностям НЛП.
Это рассылка-напоминалка, потому что зачастую бывает так, что человек не вспоминает о тех замечательных инструментах, которые у него уже есть… пока не получит напоминание J
Так что, параллельно с курсом НЛП-практик, я решила, в качестве подарка, создать эту рассылку-напоминалку для энелперов.
Для того, чтобы получать следующие выпуски, ОТВЕТЬ, пожалуйста, на это письмо. Это будет подтверждением желания получать эту рассылку.
Итак, управление состояниями в общении и жизненных контекстах:
- Конгруэнтность : совпадение сообщений на трех уровнях: слово – чувство, эмоция, состояние - действие
Упражнения:
- Утренняя гимнастика эмоций
- Считывание состояний других людей (мысленный перевод метасообщения во фразу)
- Осознание собственных мета-сообщений (мысленный перевод метасообщения во фразу)
Использование якорей для управления состояниями
Праздничная новогодняя постановка ресурсных якорей!
- Определите несколько (4-7) ресурсных состояний, которые могут вам быть полезны во время коммуникации (доброжелательность, уверенность, внимательность, спокойствие ...) или в повседневных ситуациях (собранность, драйв, интерес, активность).
- Выберите несколько стимулов ("кнопок"), достаточно незаметных и удобных для использования во время беседы (например, прикосновение большого и указательного пальца левой руки) или в повседневных ситуациях.
- Заякорите эти ресурсные состояния на эти стимулы. Закрепите их.
- Потренируйтесь вызывать и удерживать эти ресурсные якоря во время беседы и в повседневных ситуациях.
Отшкалируйте свои наиболее важные ресурсные якоря
Отключите свои нересурсные кнопки
- Определите 3-5 своих стандартных нересурсных якоря (кнопки раздражения, неуверенности, беспокойства, скуки и т.д) и проведите для них технику коллапса якорей.
Вы можете вызывать и якорить полезные состояния у людей, с которыми вы регулярно общаетесь.
Некоторые способы доступа к состояниям другого человека:
- Дождаться, когда сам войдёт, и поставить якорь.
- Предложить войти в состояние (а ты можешь почувствовать это прямо сейчас?)
- Вызвать реакцию (рассказать анекдот, угостить вкусненьким и т.д.).
- Понятие (предложить человеку описать это состояние как понятие, например, доверие, уверенность, компетентность и т.д.).
- Подстройка и ведение (подстроиться, а затем вызвать это сосояние у себя и убедиться, что состояние человека изменилось вслед за вашим (интерес, воодушевление спокойствие, уверенность и т.д..
- Инструкция (рассказ, подробное описание, личная история и т.д.).
- Воспроизвести ранее подмеченный якорь.
Творчески используйте поставленные якоря в коммуникации и повседневных ситуациях – во благо и высшее благо всех участников!
Пользуйтесь и наслаждайтесь!
Всего доброго и до встречи в новом году
Ольга Левина |