Шоколад леди Годивы

Мастерская НЛП

Шоколад леди Годивы
или Игра с визуальными субмодальностями
© Ричард Бэндлер

Этот прием очень полезен для изменения ваших чувств относительно заданий, которые вы твердо решили выполнить, но осуществление задуманного не доставляет вам удовольствия в настоящее время. Будьте внимательны с экологичностью этого упражнения. Вряд ли вы хотите создать интенсивное желание делать все вещи подряд!

Итак, определите задачу, которую вы хотите выполнить, получая от этого удовольствие.

Часть 1. Экологическая проверка: "Намерение и вторичные выгоды"

Имеется ли в вас какая-либо часть, которая возражает выполнению задания или получению от этого удовольствия?

Определите для данного поведения (не выполнять Это, делать вместо Этого что-то другое или делать Это без удовольствия ) намерение и вторичные выгоды.
Для каждой вторичной выгоды найдите не менее 3-х новых вариантов поведения, при помощи которых можно эту вторичную выгоду удовлетворить.

Часть 2.

Мотивирующий образ

Представьте мотивирующую картинку №1: что-либо, чем вы безгранично наслаждаетесь (например, шоколад).

Образ дела/задания

Представьте мотивирующую картинку №2: себя, выполняющего задачу, которую вы решили делать так, чтобы получать удовольствие.

Процесс взмаха

Поместите перед своим внутренним взором картинку №2 и прямо позади нее картинку №1.

Быстро откройте маленькую дырочку в центре картинки №2 так, чтобы вы могли видеть через нее картинку №1.
Быстро увеличьте это "отверстие" до такого размера, который нужен вам, чтобы получить полную реакцию на картинку №1.
Теперь закройте отверстие, но только с такой скоростью, которую вы можете позволить себе, чтобы продолжать чувствовать реакцию на картинку №1.

Проделайте этот процесс так быстро, как вы сможете, еще три раза.

Цель процесса - чувства по отношению к картинке №1 "привязать" к картинке №2.

Поведенческий тест

Выполните или подумайте о выполнении дела/задания (№ 2). Привлекает ли вас оно?

Медвежонок Миша
Сказочка про шоколад леди Годивы

Жила-была в лесу семья бурых медведей. Медведица мама, медведь папа и медвежонок Миша. Мама и папа подолгу пропадали на работе – мама работала начальником пчелиного улья, а папа следил за порядком в лесу и на его границах.

Поэтому Миша особенно любил, когда семья собиралась в берлоге и они все играли в какую-нибудь игру. Например, бросали друг другу и ловили большущую еловую шишку, звонко смеясь, когда кто-нибудь не успевал её поймать.

Эту шишку мама и папа подарили Мише в прошлый Новый Год. Такой большой и красивой шишки не было ни у одного медвежонка в лесу.

И вот сейчас снова приближался Новый Год. В лесу стояла предновогодняя зима, выходить из берлоги было холодно, и всюду между деревьями лежал глубокий снег. Даже кроны деревьев были покрыты снегом.

Миша был уже не очень маленьким и решил тоже что-нибудь подарить родителям на праздник.

И вот утром, вместо того, чтобы пойти в теплый школьный класс, Миша отправился на поиски подарка для мамы и папы.

Снаружи было морозно, Мишины лапы оставляли глубокие следы на холодном снегу. Пошел снег и задул холодный северный ветер, свистя и раскачивая ветви деревьев. Но маленький Миша упрямо шел, обнюхивая и осматривая все вокруг. Он не чувствовал холода и не обращал внимания на ледяной ветер. Он видел только широко раскрытые от удивления и восторга глаза мамы и папы, когда он принесет им новогодний Подарок.

"Наш маленький Миша уже оказывается совсем взрослый и самостоятельный, сам нашел и принес нам Подарок!" – слышалось Мише.

Белки, хомяки и олени поёживались и удивленно смотрели вслед Мише, цокали языками, не понимая, как же ему совсем-совсем не холодно?

А Миша все шел, не ощущая холода, и наконец, вот оно - крупные, красивые ягоды рябины краснели на ветке. Миша собрал их в свой школьный ранец и побежал назад в берлогу.

И вот когда мама и папа пришли с работы он преподнес им сюрприз – полную тарелку сладкой, красной рябины!

Мишины родители были очень рады подарку и хвалили Мишу, только попросили его не пропускать больше школу.

А Миша с тех пор, когда видит снег, испытывает только радость, и теперь он очень любит гулять зимой, потому что вспоминает те чувства, которые испытал, принеся маме и папе Подарок.

Вот так получилось, что хоть Миша и не любил холода, он легко совершил путешествие по заснеженному лесу, потому что видел он не снег, а радостные лица родителей, чувствовал не холод, а их радость.

Так и ты, если тебе не очень нравится что-то делать (как Мише ходить по морозу), но ты решил сделать это, можешь представить себе что-то, что ты очень любишь, и тогда все трудности просто исчезнут и ты легко сделаешь то, что решил!

Слава Хазанович, предсертифицированный НЛП-практик, 15 июля 2007

Переходы:

Важная информация