интегральный путь Рэйки :: школа-мастерская личного развития :: тренинговый центр Ольги Левиной

с т а т ь я    в ы п у с к а

Практика Рэйки и управление эмоциями

В этом выпуске еще раз вернуться к принципам Рэйки, которые мы формулировали следующим образом:

  • Именно сегодня не беспокойся
  • Именно сегодня не сердись
  • Живи и работай честно
  • Живи с уважением
  • Живи с благодарностью

Первые два принципа подсказывают, где происходит разрушение правильного состояния, остальные - описывают внутренний фон, который можно последовательно нарабатывать, следуя путем Рэйки.

Надо сказать, что первые два принципа подчас кажутся начинающим (и не только) практикам Рэйки понятными и полезными, однако просто нереальными к честному повседневному исполнению. "Но как?!!" - восклицают наиболее эмоциональные. "Это, конечно. хорошо бы. Но как?.." - печально качают головой более сдержанные.

И здесь в помощь практикующему интегральный поток развития предлагает работающие инструменты. Лет 15 назад они стали для меня потрясающим открытием - и я с удовольствием продолжаю ими пользоваться для решения повседневных задач.

Инструменты НЛП позволяют технологично и последовательно убрать "кнопки" своих автоматических негативных реакций. И более того, они помогают внести новые, высококачественные эмоции и состояния в бытовые ситуации и повседневное общение.

Вот примерный список тем мастерской управления эмоциями и состояниями, или Личного анти-стресса:

1. Магические Якоря

  • Якоря - "кнопки" быстрого доступа к состояниям.
  • Шкалирование состояния. Регулирование интенсивности и качества состояния.
  • Коллапс якорей - освобождение от "кнопок" включения негативных состояний.
  • Перенос ресурсного состояния в нужную ситуацию.

2. Алхимия состояний: продвинутая работа с якорями

  • Создание новых состояний.
  • Подготовка к сложным или новым ситуациям.
  • Создание состояния под ситуацию.
  • Адреналиновый барометр и другие полезные приборы.
  • Круг Совершенства

3. Личный анти-стресс

  • Психотехники для расслабления и набора энергии.
  • Медитация покоя
  • Квадратное дыхание
  • Ассоциация/диссоциация - способ получения более полной информации о ситуации.
  • Нейтрализация неприятного переживания.
  • Рефрейминги - инструмент для быстрого изменения отношения.

4. Тонкие настройки восприятия

  • Субмодальности - тонкие настройки нашего опыта, "кодирующие" наше к нему эмоциональное отношение.
  • Субмодальное перекодирование нересурса в ресурс.
  • Шоколад деди Годивы - психотехника веселой самомотивации.

5. Форматы саморедактирования.

Когда у практикующего достаточно решимости, чтобы поставить задачу - жить в принципах Рэйки - и честно ее решать - помощь в изменениях приходит. Так уж устроен интегральный поток.

И если вы ищете инструменты уже сейчас, приглашаю вас присоединиться к нашей ноябрьской мастерской, выбрав подходящий вам формат (в силу насыщенности нашего календаря, эта мастерская в вечернем формате бывает только раз в году).

Регистрируйтесь, приходите, осваивайте, применяйте!

перейти на сайт
к путеводителю

перейти к анкете
подписчика

написать
автору рассылки

отписаться
от рассылки