Мета-сообщения : о чем мы "кричим" без слов
Наверное, вам знакома популярная идея о том, что только 20% информации в нашем общении передается вербально (содержанием слов). Остальные 80% воспринимаемой информации идут по невербальным каналам - интонации, прикосновения, язык тела...
Метасообщение - это невербальное сообщение. Это то, что сообщает человек вне слов, осознанно или непроизвольно. Метасообщения создают второй уровень коммуникации.
О чем же сообщает метасообщение? Об отношении и о эмоциональном состоянии передающего, причем различить первое и второе - отдельная задача.
- как он относится к тому, что он говорит (к примеру, "То, о чем я рассказываю, забавно и увлекательно")
- как он относится к партнерам по общению ("Вы - интересные, успешные люди")
- как он относится к самому себе (к примеру, фраза "Я - необычнй человек, достойный вашего внимания")
- как он относится к жизни ("Жизнь - удивительное приключение")
- и, наконец, в каком эмоциональном состоянии он находится
Интересно, что если смысл слов и передаваемое мета-сообщение гармонируют друг с другом, то человек воспринимается с доверием. А если они противоречат друг другу, то у воспринимающего возникает дискомфорт, и общение сворачивается.
Что мы будем делать на мастерской 9 июля?
- тренироваться считывать мета-сообщения других людей
- тренироваться осознавать свои мета-сообщения
- тренироваться транслировать желаемые мета-сообщения и освобождаться от "мусора"
И это - переход к следующей части летнего тренинга, потому что для того, чтобы выразить определенное отношение или эмоцию, нужно уметь их в себе вызвать.
Часть 2. Мастерская управления эмоциями и состояниями
Секреты внутренней алхимии. Личный анти-стресс
Мастер, казалось, просто излучал веселье. Ученики полюбопытствовали, знакомо ли ему уныние.
- Знакомо.
Те продолжали допытываться: а правда ли, что он пребывает в постоянном блаженстве?
- Правда.
Им не терпелось узнать, в чем секрет.
- Секрет в том, - ответил Мастер, - что хорошо человеку или плохо - решает он сам.
Эта мастерская открывает перед участниками поистине удивительные возможности для того, чтобы стать Мастером своих состояний.
Что нужно для того, чтобы стать Мастером своих внутренних состояний и Хозяином своих жизненных ситуаций?
- узнать, что это возможно
- захотеть этого
- освоить инструменты
- пользоваться ими в решении повседневных задач и в ситуациях каждого дня
Этот тренинг развивает пластичность и гибкость эмоциональной сферы и дает простые и эффективные инструменты для выбора состояний, в которых хочется находиться в различных жизненных ситуациях, для входа в уже знакомые ресурсные состояния - и для создания совершенно новых возможностей.
Основные темы мастерской алхимии состояний:
1. Магические Якоря
- Четыре класса жизненных опытов.
- Якоря - "кнопки" быстрого доступа к состояниям.
- Перенос нужного состояния из контекста в контекст.
- Шкалирование состояния - осознанное управление интенсивностью.
2. Алхимия состояний
- Коллапс якорей - освобождение от "кнопок" включения негативных состояний.
- Создание новых состояний.
- Подготовка к сложным или новым ситуациям.
Создание состояния под ситуацию.
- Адреналиновый барометр и другие полезные приборы.
3. Тонкие настройки восприятия
- Субмодальности - тонкие настройки нашего опыта, "кодирующие" наше к нему эмоциональное отношение.
- Использование субмодальностей для изменения
состояния.
4. Личный анти-стресс
- Медитация покоя
- Квадратное дыхание
- Нейтрализация неприятного переживания.
- Инструменты для быстрого изменения отношения к ситуации.
5. Форматы саморедактирования
- Дыхание жизни
- Круг Совершенства
- Магический Взмах - мгновенный вход в состояние личного Совершенства
Итак, приглашаю вас к совместной работе в тренинге. Пишите, задавайте вопросы, регистрируйтесь - и приходите за инструментами!
|