Студия личного развития
Мастерство управления состояниями, психо-энергетика и личный анти-стресс
Ведущая:
Место проведения:
Информация о стоимости семинара
Запись на следующий семинар:
Об этом тренинге
Среди пяти принципов пути Рэйки (системы естественного исцеления и самоисцеления) есть два, которые при первом знакомстве с ними можно отнести к разряду утопических. Это принципы "Именно сегодня не беспокойся" и "Именно сегодня не сердись".
Принятие этих принципов в свою жизнь предполагает не только отказ от "индульгирования" или самопотакания. Беспокойство или раздражение - это вполне общепринятые социальные клише, "спонтанный", а точнее, прочно заученный, эмоциональный ответ на стандартные ситуации, которые в нашей расцениваем как угрожающие нашей безопасности или нашей самооценке.
С другой стороны, даже на бытовом уровне понятно, что автоматический ответ порождает автоматический результат - как правило, далекий от оптимального ход развития ситуации. Понятно, что эффективность в решениях и действиях приходит из состояния внутренней тишины и собранности. А по мере занятий практиками саморазвития приходит еще и понимание того, сколько энергии, достойной лучшего применения, сбрасывается через дыры отрицательных эмоций.
Так что же делать?
Что нужно для того. чтобы стать Мастером своих состояний?
- захотеть освободиться от автоматических, "кнопочных" реакций и научиться лучшим выборам
- узнать, что это возможно
- освоить эффективные инструменты
- пользоваться ими в решении повседневных задач и в ситуациях каждого дня
Если вы хотите научиться этому - это возможно.
На этом тренинге вы создадите для себя простые в работе инструменты, достаточные, для того чтобы начать
- выбирать состояния, в которых вы предпочтете находиться - в различных жизненных ситуациях
- входить в уже знакомые ресурсные состояния
- создавать совершенно новые возможности
- повысить эффективность, пластичность, точность своей эмоциональной сферы -
в общем, становиться хозяином и Мастером своих состояний.
Примеры полезных состояний:
- Собранность, уверенность и острота мысли при прохождении интервью
- Уверенность и доброжелательность при общении с близкими
- Мобилизованность и креативность при решении творческих задач
- Легкость, свобода, энергия во время свидания
- Спокойствие и мудрость про воспоминании о сложных моментах своего прошлого
- Объективность, сила, смелость при создании своего настоящего и бдущего
- ... и т.д.
Задачи и инструменты:
Часть 1. Психо-энергетика и анти-стресс. (1 день - 8 часов)
Тренировка эфирного тела
Особые состояния сознания
- Чистка сенсорных каналов.
Навыки управления вниманием.
- Состояния как психо-энергетические события: вызов и поддержание.
- Психологическая стабилизация.
- Достижение внутреннего покоя.
Решение задач, связанных с восстановлением сил, снятием усталости, повышением работоспособности.
- Энергетические техники для расслабления и набора энергии.
- Психотехника барометра. Шкалирование состояния. Регулирование интенсивности и качества состояния.
Решение задач, связанных с нейтрализацией неприятных мыслей и воспоминаний.
- Коллапс якорей - освобождение от "кнопок" включения негативных состояний.
- Рефрейминги - инструменты для быстрогй нейтрализации неприятного переживания.
- Субмодальности - тонкие настройки нашего опыта. Использование субмодальностей для нейтрализации
неприятного воспоминания.
Часть 2.
Пробуждение внутренних ресурсов и внесение их в ситуации вызова (1 день - 8 часов)
Тренировка астрального тела
- Демонстрация отслеживания негативной эмоции (холодинамический трэкинг)
- Идео-эмоциотивная тренировка
Нахождение необходимых внутренних ресурсов
- Понятие внутреннего ресурса. Состояния как ресурсы. Поиск и использование ресурса.
- Якоря - "кнопки" быстрого доступа к ресурсным состояниям.
- Поиск и активизация ресурсов, необходимых для решения проблемы.
- Создание новых состояний.
Создание состояния под ситуацию.
- Подготовка к неприятным или важным событиям. Генератор нового поведения
Решение задач, связанных с неудовлетворенностью собой или принятием решений.
- Форматы саморедактирования.
- Психотехники интуитивного выбора.
Иногда задаваемые вопросы:
В.: А зачем вообще управлять состояниями? Что мне это даст?
О.: На наших тренингах мы часто упоминаем о четырех классах человеческого опыта. Опыт первого класса - это то, что одновременно и приятно (удивительно, вдохновляюще, интересно, кафово, захватывающе, умиротворяюще и т.д.), и полезно - для себя и для окружающего мира. Опыт второго класса - полезен, но не приятен. Опыт третьего класса - приятен, но не полезен. А опыт четвертого класса - и неприятен, и вреден.
А теперь подумайте о том, какого класа опыта больше всего - и какого меньше всего в вашей жизни. Я даже не буду строить здесь никаких предположений...
А теперь - это важно - подумайте, выбрали бы вы жить свою жизнь как опыт первого класса? Если бы это было возможно?
Да, это - возможно. И управление состояниями - один из ключей к этой возможности.
В.: Это что же, я сам должен выбирать состояния? А как же спонтанность?!!
О.: А давайте не будем путать спонтанность как проявление творчества момента - с неосознанностью своих "кнопочных" реакций, вполне предсказуемых - и далеко не всегда желанных и конструктивных. Так вот, при помощи инструментов этого тренинга вы сможете, по вашему выбору, такие "кнопки" отключать - открывая путь для действительно спонтанных проявлений.
* * *
На рынке массового спроса переживания ценятся; их производство очень сильно продвинуло вперед современную практическую психологию. Но такая ситуация небезопасна. Ведь если от информационного изобилия мы порой впадаем в цинизм, то не произойдет ли это и в области переживаний?
У человека могут появиться сомнения в их искренности, опасения того, что они искусственны, организованны.
Только научившись управлять структурой переживаний, мы поймем, что в таком случае происходит не отторжение их от себя, а наоборот, приближение к некой сердцевине, которая есть в каждом из нас. Если найти ее, не страшны никакие торговцы переживаниями. Ведь мы сможем сами производить эти переживания и тем самым удовлетворять свою потребность в эмоциональном общении. То, что в нас ищет, и есть то, что мы ищем. Все остальное можно и нужно научиться делать, причем, чтобы добраться до сердцевины, делать самостоятельно, иначе будем продолжать покупать эмоции.
ИНК. Наедине с Миром
Переходы:
Важная информация