Управление состояниями и анти-стресс

Студия личного развития

Мастерство управления состояниями, психо-энергетика и личный анти-стресс

Ведущая:

Ольга Левина, сертифицированный тренер НЛП, четырехкратная чемпионка мира по шашкам, традиционный мастер Рэйки, инструктор сенситивного тренинга.

Место проведения:

Студия личного развития, Хайфа

Информация о стоимости семинара

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ

Запись на следующий семинар:

Об этом тренинге

Среди пяти принципов пути Рэйки (системы естественного исцеления и самоисцеления) есть два, которые при первом знакомстве с ними можно отнести к разряду утопических. Это принципы "Именно сегодня не беспокойся" и "Именно сегодня не сердись".

Принятие этих принципов в свою жизнь предполагает не только отказ от "индульгирования" или самопотакания. Беспокойство или раздражение - это вполне общепринятые социальные клише, "спонтанный", а точнее, прочно заученный, эмоциональный ответ на стандартные ситуации, которые в нашей расцениваем как угрожающие нашей безопасности или нашей самооценке.

С другой стороны, даже на бытовом уровне понятно, что автоматический ответ порождает автоматический результат - как правило, далекий от оптимального ход развития ситуации. Понятно, что эффективность в решениях и действиях приходит из состояния внутренней тишины и собранности. А по мере занятий практиками саморазвития приходит еще и понимание того, сколько энергии, достойной лучшего применения, сбрасывается через дыры отрицательных эмоций.

Так что же делать?

Что нужно для того. чтобы стать Мастером своих состояний?

захотеть освободиться от автоматических, "кнопочных" реакций и научиться лучшим выборам
узнать, что это возможно
освоить эффективные инструменты
пользоваться ими в решении повседневных задач и в ситуациях каждого дня

Если вы хотите научиться этому - это возможно.

На этом тренинге вы создадите для себя простые в работе инструменты, достаточные, для того чтобы начать

выбирать состояния, в которых вы предпочтете находиться - в различных жизненных ситуациях
входить в уже знакомые ресурсные состояния
создавать совершенно новые возможности
повысить эффективность, пластичность, точность своей эмоциональной сферы -

в общем, становиться хозяином и Мастером своих состояний.

Примеры полезных состояний:

Собранность, уверенность и острота мысли при прохождении интервью
Уверенность и доброжелательность при общении с близкими
Мобилизованность и креативность при решении творческих задач
Легкость, свобода, энергия во время свидания
Спокойствие и мудрость про воспоминании о сложных моментах своего прошлого
Объективность, сила, смелость при создании своего настоящего и бдущего
... и т.д.

Задачи и инструменты:

Часть 1. Психо-энергетика и анти-стресс. (1 день - 8 часов)
Тренировка эфирного тела

Особые состояния сознания

Чистка сенсорных каналов. Навыки управления вниманием.
Состояния как психо-энергетические события: вызов и поддержание.
Психологическая стабилизация.
Достижение внутреннего покоя.

Решение задач, связанных с восстановлением сил, снятием усталости, повышением работоспособности.

Энергетические техники для расслабления и набора энергии.
Психотехника барометра. Шкалирование состояния. Регулирование интенсивности и качества состояния.

Решение задач, связанных с нейтрализацией неприятных мыслей и воспоминаний.

Коллапс якорей - освобождение от "кнопок" включения негативных состояний.
Рефрейминги - инструменты для быстрогй нейтрализации неприятного переживания.
Субмодальности - тонкие настройки нашего опыта. Использование субмодальностей для нейтрализации неприятного воспоминания.

Часть 2. Пробуждение внутренних ресурсов и внесение их в ситуации вызова (1 день - 8 часов)
Тренировка астрального тела

Демонстрация отслеживания негативной эмоции (холодинамический трэкинг)
Идео-эмоциотивная тренировка

Нахождение необходимых внутренних ресурсов

Понятие внутреннего ресурса. Состояния как ресурсы. Поиск и использование ресурса.
Якоря - "кнопки" быстрого доступа к ресурсным состояниям.
Поиск и активизация ресурсов, необходимых для решения проблемы.
Создание новых состояний. Создание состояния под ситуацию.
Подготовка к неприятным или важным событиям. Генератор нового поведения

Решение задач, связанных с неудовлетворенностью собой или принятием решений.

Форматы саморедактирования.
Психотехники интуитивного выбора.

Иногда задаваемые вопросы:

В.: А зачем вообще управлять состояниями? Что мне это даст?

О.: На наших тренингах мы часто упоминаем о четырех классах человеческого опыта. Опыт первого класса - это то, что одновременно и приятно (удивительно, вдохновляюще, интересно, кафово, захватывающе, умиротворяюще и т.д.), и полезно - для себя и для окружающего мира. Опыт второго класса - полезен, но не приятен. Опыт третьего класса - приятен, но не полезен. А опыт четвертого класса - и неприятен, и вреден.

А теперь подумайте о том, какого класа опыта больше всего - и какого меньше всего в вашей жизни. Я даже не буду строить здесь никаких предположений...

А теперь - это важно - подумайте, выбрали бы вы жить свою жизнь как опыт первого класса? Если бы это было возможно?

Да, это - возможно. И управление состояниями - один из ключей к этой возможности.

В.: Это что же, я сам должен выбирать состояния? А как же спонтанность?!!

О.: А давайте не будем путать спонтанность как проявление творчества момента - с неосознанностью своих "кнопочных" реакций, вполне предсказуемых - и далеко не всегда желанных и конструктивных. Так вот, при помощи инструментов этого тренинга вы сможете, по вашему выбору, такие "кнопки" отключать - открывая путь для действительно спонтанных проявлений.

* * *

На рынке массового спроса переживания ценятся; их производство очень сильно продвинуло вперед современную практическую психологию. Но такая ситуация небезопасна. Ведь если от информационного изобилия мы порой впадаем в цинизм, то не произойдет ли это и в области переживаний?
У человека могут появиться сомнения в их искренности, опасения того, что они искусственны, организованны.
Только научившись управлять структурой переживаний, мы поймем, что в таком случае происходит не отторжение их от себя, а наоборот, приближение к некой сердцевине, которая есть в каждом из нас. Если найти ее, не страшны никакие торговцы переживаниями. Ведь мы сможем сами производить эти переживания и тем самым удовлетворять свою потребность в эмоциональном общении. То, что в нас ищет, и есть то, что мы ищем. Все остальное можно и нужно научиться делать, причем, чтобы добраться до сердцевины, делать самостоятельно, иначе будем продолжать покупать эмоции.

ИНК. Наедине с Миром

Переходы:

Важная информация

С т у д и я л и ч н о г о р а з в и т и я И з р а и л ь :: Х а й ф а

С т у д и я л и ч н о г о р а з в и т и я
И з р а и л ь :: Х а й ф а