Лаборатория внутренней алхимии
Мастер, казалось, просто излучал веселье. Ученики полюбопытствовали, знакомо ли ему уныние.
- Знакомо.
Те продолжали допытываться: а правда ли, что он пребывает в постоянном блаженстве?
- Правда.
Им не терпелось узнать, в чем секрет.
- Секрет в том, - ответил Мастер, - что хорошо человеку или плохо - решает он сам.
Этот запрос - научиться управлять своим состоянием и своими эмоциями - актуален практически для каждого человека. Только некоторые этот запрос еще не успели осознать и сформулировать. А будучи высказанным, он можеет звучать по-разному:
- Хочу контролировать свои эмоции (не раздражаться, не волноваться)
- Хочу избавиться от подавленности
- Хочу перестать волноваться на экзаменах или на интервью
- Хочу, чтобы люди начали на меня реагировать по-другому, воспринимать более серьезно
- Хочу вернуть радость в свою жизнь
- ...
Возможно ли это? Да. И - возможно гораздо большее.
Примеры полезных состояний:
- Собранность, уверенность и острота мысли при прохождении интервью
- Уверенность и доброжелательность при общении с близкими
- Мобилизованность и креативность при решении творческих задач
- Легкость, свобода, энергия во время свидания
- Спокойствие и мудрость при воспоминании о сложных моментах своего прошлого
- Объективность, сила, смелость при прокладывании пути в свое будущее
- ... и т.д., и т.п.
Что нужно для того, чтобы стать Мастером своих внутренних состояний и Хозяином своих жизненных ситуаций?
- узнать, что это возможно
- захотеть этого
- освоить инструменты
- пользоваться ими в решении повседневных задач и в ситуациях каждого дня
Освоению инструментов для управления состяниями и применению их по жизни посвязается наш тренинг "Мастерство управления состояниями и стресс-менеджмент, или Лаборатория внутренней алхимии". Тренинг состоит из 4-х занятий, каждое из которых продолжается 4 астрономических часа.
В результате этого тренинга вы не только получите быстрые и интересные инструменты для решения своих задач, но и узнаете много нового о своих возможностях творчества в сфере эмоций и состояний - что поможет ставить и решать задачи качественно иного уровня.
Отрабатываемые темы, стратегии, психотехники
- Чистка сенсорных каналов.
Навыки управления вниманием.
- Метасообщения: о чем мы "кричим" без слов, о чем сообщаем окружающим, даже когда молчим.
Передача и считывание метасообщений.
- Внешние и внутренние ресурсы. Состояния как ресурсы: какие, где, когда и с кем.
- Калибровка и "считывание" состояний.
- Якоря - "кнопки" быстрого доступа к состояниям.
- Формирование состояния глубинного спокойствия.
- Шкалирование состояния. Регулирование интенсивности и качества состояния.
- Адреналиновый барометр и другие полезные приборы.
- Коллапс якорей - освобождение от "кнопок" включения негативных состояний.
- Создание новых состояний.
Подготовка к сложным или новым ситуациям. Создание состояния под ситуацию.
- Субмодальности - тонкие настройки нашего опыта, "кодирующие" наше к нему эмоциональное отношение. Использование субмодальностей для изменения
состояния.
- Нейтрализация неприятного переживания.
- Рефрейминги - инструмент для быстрого изменения состояний.
- Субмодальное перекодирование нересурсных состояний в ресурсные.
Бонусы:
- Состояния как психо-энергетические события.
Психотехники для расслабления и набора энергии.
- Состояния высокой продуктивности.
- Форматы саморедактирования.
Жду тех кто заинтересован в теме и готов поработать!
|