нлп ( nlp ) :: рэйки :: тантра :: ребефинг :: цигун :: холодинамика :: сенситив :: итдт
Ш к о л а - м а с т е р с к а я л и ч н о г о р а з в и т и я :: И з р а и л ь :: Х а й ф а
т р е н и н г о в ы й ц е н т р О л ь г и Л е в и н о й
Тренинг по Деконцентрации
Деконцентрация
Ведущий - Александр Воронов, СПб
Основной целью тренинга является освоение ряда методов, приводящих к "раскрывающей медитации". Это состояние, при котором достигается наиболее полная чувствительность и открытость сознания всему происходящему внутри и вовне человека. Можно сказать, что сознание находится при этом в состоянии созерцания, когда наше внимание не направлено на что-то конкретно, а равномерно распределено между всеми органами чувств. В этом состоянии теряется ощущение границы, отделяющей наше внутреннее пространство от внешнего мира, за счет этого достигается переживание более глубокого, "внутреннего" понимания всего, что нас окружает и достигается эффект "кругового" восприятия, когда одинаково хорошо осознается все происходящее вокруг нас, независимо от направления.
Такое состояние сознания является основным, "рабочим" состоянием в различных традициях, например, в буддизме, суфизме, во "внутренних" стилях боевых искусств и т.д.
Для западного "объектно-ориентированного" мышления важность такого состояния сознания понимается с трудом. Гораздо понятнее кажутся методы, основанные на концентрации внимания, приводящие к достижению различных "сиддхи". Но именно созерцание приводит, со временем, к существенной трансформации личности, к освобождению от оков Эго и, в конечном счете, к просветлению.
Не нужно думать, что движение в этом направлении обязательно должно сопровождаться отказом от каких-то приятных, но "вредных" привычек, к потере индивидуальности. Наоборот, развитие состояния созерцания приводит к освобождению от тех или иных навязанных нам комплексов, к более глубокому пониманию событий и явлений, к большей внутренней энергии и более яркому переживанию жизни.
Тренинг состоит из следующих этапов:
- Освоение основ расслабления
- Техника концентрации внимания
- Введение в "состояние созерцания"
- Упражнения, направленные на освоение состояния созерцания.
Примерная программа:
- поза для занятий
- внутренняя настройка
- техника управления вниманием
- вынос зоны внимания во внешнее пространство
- основы релаксации
- освоение техники деконцентрации
- упражнения в состоянии деконцентрации
Освоение состояния объемной деконцентрации.
- Восприятие эмоционального состояния партнера
- Восприятие фокуса внимания
- Восприятие ментальных образов
- Удержание состояния деконцентрации при движении
Восприятие в рамках различных популярных моделей сознания и энергетики человека.
- Энергетические центры. Управление и восприятие.
- Состояние деконцентрации в "четверке"
- Энергетическая структура соционических типов личности
- Деконцентрация из произвольной точки в пространстве
- Путешествие по линии времени
- Личность и сущность
Примерная программа:
- закрепление и углубление состояния деконцентрации
- механизмы психологической защиты
- личное развитие и механизмы психологической защиты
- интертипные переходы и общение друг с другом в другом социотипе
- восприятие элементов стихий (если погода позволит выезд на природу)
- восприятие более сложных аспектов состояния друг у друга
- работа со "свертками"
"свертка" - это способность воспринимать информацию не "разворачивая" ее в описание. Например, как актер "чувствует" интуитивно, внутренне состояние человека которого ему предстоит играть и, затем, разворачивает это свое "предощущение" образа в особенности жестов, речи и поведения. Это очень хорошая техника.
Литература:
- Механизмы психологической защиты
- Личное развитие и механизмы психологической защиты
- Г.Рейнин. Соционика. Избранные главы
- А.Воронов. Энергетическая структура типов личности
- О.Г. Бахтияров "Деконцентрация", Киев, 2002 г.
- О.Г. Бахтияров "Постинформационные технологии: Введение в психонетику", Киев 1997 г.
Важная информация
2002-2010 © сайт Ольги Левиной