Школа Присутствия
Упражнения для индивидуальной работы для участников тренинга Сенситив-1:
1. Крутить восьмерки двумя рукми по визуализированной траектории.
- Руки движутся с интервалом пол-окружности.
2. Кино
- Прокрутить свой день от конца к началу (обратный ход)
3. Выделение структуры из фона
- внимание выделяет объекты из окружающего пространства по заданной мыслеформе.
Примеры:
мужчины. женщины. очкарики. желтый цвет. все, что движется. деревянное. межанизмы. буквы. деньги. звуки музыки. все, полезное для решения моей задачи.
С использованием этой способности можно, например, освоить скорочтение...
4. Синхронизация дыхания и зрительного образа
- выбрать точку на уровне глаз - на противоположной стене, если практикуете в помещении, или на любом расстоянии в поле видимости, если вы вне помещения
- на кончике носа визуализировать белый шарик (как для пинг-понга)
- с внешней стороны на нем визуализировать букву А красного цвета
- на выдохе шарик движется от кончика носа до выбранной вами точи в пространстве, в конце выдоха он касается этой точки, и сразу начинается вдох
- на вдохе шарик движется от этой точки обратно, в еконце вдоха касаясь кончика носа.
Время выполнения - не более 4 минут.
5. Спички
Уровень 1.
- Взять 6 (вначале таки 6, потом довести до 10) спичек.
- Бросить на стол перед собой.
- Мгновенно закрыть глаза (время экспозиции - не более 0.5 секунды)
- С закрытыми глазами двумя пальцами собрать все спички.
Уровень 2.
- Все то же самое. но с завязанными глазами.
6. Латихан
7. Разгонка мозга: синестезия сенсорных каналов (объект вижу+слышу+чувствую)
Упражнения для групповой работы:
1. Дихотоимии
- свой-чужой
- мужчина-женщина
- старый-молодой
- мертвый-живой
- открытый-закрытый
- есть связь - нет связи
- вверх-вниз
- вправо-влево
- вперед-назад
- изнутри наружу - снаружи вовнутрь (вход-выход)
- согласие-несогласие
- прошлое-будущее
2. Обставить комнату
3. Присоединение с двумя шариками (в парах)
Веревочка
Стратегии рациональной и образной сферы. Состояние латихана, т.е. доверия бессознательному
- Ставится задача по выделению объектов из некоего множества, объединенного по некоторому признаку.
- Например,
- мои учителя
- книги, которые оказали на меня наибольшее влияние
- события, связанные с моей сегодняшней проблемой
- языки, которые я знаю
- лица людей, с которыми я познакомился в этом году
- мои субличности
- веревочка с узелками на расстояниях 5 см.
- продвигаясь по веревочке от узелка к узелку, фиксируем информацию, которая возникает только в момент соприкосновения пальцев с узелком. Вся другая информация отбрасывается
у древних мышление было одним из каналов восприятия
вижу слышу чувствую мыслю/ знаю
у человека нет иммунитета против своей системы восприятия
Сенситив-2
Домашнее задание
- Мультик "Ханойская башня-5"
- Задачка про остров правдолюбцев и лжецов
- Задачка про 13 монет, из которых 1 фальшивая
Просмотр кино с фильтрами:
Латихан в ограничениях - 30 мин в день
Встреча с мастером
Слов туман.
Иллюзии обман.
Истины свет
Ускользающий букет.
Взгляд… Мгновенье
Души прикосновение.
Встречи осязание.
Радость узнавания.
Музыки Тон
Движения. Фон
Благодарности. Звучание
Грусти Расставания.
***
Спасибо Мастеру за то,
что дал возможность
Я там! Где быть должна.
Какое чудо!
К чему сомненье,
Пути страданья?
И это знание рождает – смех,
без ожидания
Осталось только – Быть,
так просто.
А к Этому путь долгий…
Люда К.
Переходы:
Важная информация
